• 益安宁丸:90后睡眠报告你为什么会失眠?
    发布日期:2019-09-01 22:03   来源:未知   阅读:

  《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示,31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯,能保持早睡早起型作息的只占17.5%,接近1/3的人上午9点后起床。90后普遍睡眠不佳,呈现出“需要辗转反侧,才能安然入睡”的状态。在3月17日中国睡眠研究会发布的《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》数据中显示,失眠重度患者超六成为90后,集中在北上广等城市。

  为何90后失眠人群这么多?很多90后表示“晚上睡不着,早上起不来”已经形成恶性循环,有的90后是因为工作压力大,事业发展期的到来让他们不得不“牺牲”自己的睡眠时间,也有的90后表示工作一天回到家玩一会手机、打会游戏不觉就到深夜了,长期下来,不到那个点都睡不着了。网络上有不少网友感叹:“在晚上睡不好,白天没精神,失眠才是常态,早睡早起才吃惊!”。

  不难看出失眠已不是一群人的问题,多方数据表明失眠严重困扰着年轻一代人,如何改善失眠?

  因工作熬夜的年轻朋友,有任务必须熬夜完成时可抽时间短暂休息、活动,补充营养,申请调休调整身体。惯性熬夜的年轻朋友,可采用逐步规律作息的方法,六彩开奖结果!每天比前一天提早半个小时休息,长期下来可逐渐改正。

  对于有睡眠障碍,需要药物辅助,或者长期睡眠质量不佳的朋友来说,可适当需求医生帮助。中医认为睡眠出现问题,都是阴阳二气出现紊乱导致的,这就需要调理阴阳,才能达到舒睡效果。心气不足,供血不足,身体削弱,就会让人产生心悸、发力、多梦易惊的症状,益安宁丸中的鹿茸、海马、龟板、鳖甲都是补肾健肝的名贵药,补气活血,养心安神,对失眠健忘、神疲乏力有一定疗效。

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